Tren Olahraga yang Wajib Kamu Coba!

By Hikma Adriani

Olahraga yang dulu terkesan membosankan dan melelahkan kini menjadi tren dan telah menjadi kebutuhan paling penting untuk menunjang penampilan seseorang
Olahraga kini telah menjadi kebutuhan mendasar bagi banyak orang. Tidak hanya bertujuan untuk hidup sehat saja, tapi olahraga kini telah menjadi tren yang harus dilakukan. Sekarang ini sudah banyak sekali jenis olahraga yang bisa kamu jadikan pilihan. Tinggal kamu yang menentukan mana olahraga yang tepat, sesuai dengan kebutuhan dan aktivitas yang kamu lakukan. 

Ini dia beberapa olahraga yang sedang nge-tren dan bisa kamu jadikan pilihan yang tepat!

Zumba

Zumba yang berkembang sejak tahun 2001 ini sekarang bukan sekadar alternative olahraga, tetapi juga sudah menjadi tren. Gerakan-gerakan Zumba terfokus pada  pinggul, pinggang, dan kaki, sehingga bagus untuk pembentukan postur dan lekukan tubuh. Zumba sendiri tidak memerlukan alat khusus. Zumba dapat dilakukan sesuai dengan tujuan, jika hanya untuk kebugaran, Zumba dapat dilakukan 2-3 kali dalam seminggu. Namun jika tujuannya adalah untuk membakar lemak akan lebih baik lagi Zumba dilakukan 4 kali dalam seminggu.

TRX (Total Body Resistance Exercise)

TRX adalah jenis olahraga yang ditemukan oleh Randy Hetrick asal Amerika Serikat di awal tahun 2000. TRX merupakan jenis latihan yang dilakukan hanya dengan mengandalkan bobot tubuh orang yang bersangkutan. TRX bermanfaat melatih kekuatan dan kebugaran tubuh tanpa harus menggunakan beraneka macam olahraga. Olahraga yang satu ini memiliki kelebihan membakar kalori lebih banyak jika dibandingkan ketika kamu melakukan gerakan yang sama di atas lantai tanpa menggunakan tali untuk menahan beban tubuh. Dalam satu jam TRX dapat membakar 500 kalori. Nilai itu bisa sama atau bisa jadi lebih besar dibandingkan dengan jumlah kalori yang bisa kamu bakar dengan cara berenang atau berlari.

---

Muay-thai/ Kick Boxing

Kata Muay berasal dari Bahasa sanskerta “mayva” yang berarti bela diri dan thai berasal kata suku thai. Muay-thai disebut sebagai “seni delapan tungkai” karena tekhniknya menggunakan pukulan, tendangan, siku dan serangan lutut, sehingga olahraga ini disebut juga dengan Kick Boxing. Olahraga ini mempunyai alat-alat yang harus digunakan oleh peminat berupa Glove (sarung tinju) dan handwraps. Olahraga ini banyak diminati wanita karena dikenal dengan olahraga yang cepat menurunkan berat badan. Muay-thai dapat membakar 1400 kalori jika dilakukan dengan maksimal.

---

Pilates

Olahraga pilates menekankan keseimbangan tubuh melalui core strength (kekuatan inti atau kekuatan pusat, kelenturan, dan kesadaran agar efisien dalam pergerakan yanga anggun). Berdasarkan survey, dikatakan bahwa hal yang membuat pilates disukai adalah manfaat yang menguatkan, menambah daya tahan tubuh dan melangsingkan. Pilates adalah olahraga yang jarang dilakukan secara berkelompok. Masing-masing orang mempunyai kebutuhan dan kemampuan yang berbeda. Alat paling umum dipakai adalah matras.